Открытие ученых - избавиться от бессонницы поможет цель в жизни

Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что действенный способ избавиться от бессонницы – это иметь в своей жизни важную цель.  Отрывок из исследования опубликовало издание The Guardian.

Исследователи утверждают, что целеустремленные люди реже страдают различными расстройствами сна. В эксперименте приняли участие около 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет. Им задавали вопросы о качестве и длительности их сна, а также о действиях в прошлом и планах на будущее. Результаты исследования показали, что те люди, которые четко формулируют свои цели и планируют будущее, спят крепче и засыпают быстрее.

Кроме того, при проблемах со сном врачи рекомендуют ограничить употребление кофеина, алкогольных напитков, табака, жирной пищи перед сном, нежелательно также работать за компьютером, смотреть телевизор в вечернее время.